+1 co sukcesu

Cześć !

W dzisiejszej notce chciałam się z Wami podzielić moją historią z dążeniem do lepszej siebie!

Wiadomo, że każda z nas próbowała kilka razy ruszyć tyłek i zrobić coś dla siebie by lepiej wyglądać :) I przeważnie kończyło się to porażką. 

Znam ten ból. Też sama kilka razy powtarzałam sobie ,,od jutra" i to od jutra ciągnęło się przez kilka miesięcy. A gdy już coś drgnęło, po paru dniach upadło.

Codziennie patrząc w lustro widziałam , ze muszę w końcu coś zrobić. 

Przyszedł w końcu dzień gdy na prawdę sie zmobilizowałam i zaczęłam ćwiczyć :)

Wiadomo , że trudno jest zacząć. Pierwszy dzień jest najtrudniejszy.

Jeśli ty też nie potrafisz sie zmobilizować polecam oglądanie zdjęć motywacyjnych :)

Zawsze to daje kopa, mi dało! 

Swoją przygodę zaczęłam 26 sierpnia 2014 roku i trwała ona do początku listopada.

Nie głodziłam się jak to niektórzy myśleli.

Jadłam 5 posiłków dziennie. Codziennie jakiś owoc. 

Nie piłam napojów gazowanych , tylko woda, herbata i gdy miałam mega ochotę - kawę bez cukru, a zamiast niego dodawałam słodzik :) 

Raz na tydzień pozwalałam sobie na coś słodkiego. 

Nie jadłam smażonego mięsa, tylko gotowane bądź duszone.

Codziennie starałam sie jeść warzywa. Ogólnie bardzo polecam brokuły. Mają dużo witamin i są bardzo pyszne!:)

Co do chleba jadłam tylko razowy, z ziarnami.

I to chyba wszystko.

Całą dietę utrzymywałam przy aplikacji FatSecret :)

Bardzo ją polecam. Dzięki niej liczyłam sobie kalorie do spożycia. 

Dziennie jadłam od 1000 do 1500kcal.

Co do ćwiczeń, robiłam tylko Skalpel Ewy Chodakowskiej i Mel B brzuch :)

Cwiczyłam 5-6 razy w tygodniu.

Macie linki:

Do tych ćwiczeń doszła jeszcze jazda na rowerze. Przeważnie codziennie, ewentualnie co drugi dzień jeździłam przez około 40 minut :)

Oczywiście każda aktywność jest dobra. Bieganie czy skakanie na skakance przy swojej ulubionej muzyce jest również fajne i opłacalne :)

Dzięki temu przez ten czas schudłam 8 kilogramów z czego bardzo byłam dumna.

Żałuję, że sie potem poddałam. Ale teraz znowu zaczynam. Może ty zaczniesz ze mną ? :)

Sama po sobie wiem, że potrzeba wiele samozaparcia i motywacji.

Obserwuję wiele osób, którę żyją aktywnie :)

To na prawdę świetne i gdy patrze na ich ciała to aż mnie ściska.

Zostało niecałe 100dni do wakacji. Chyba przyszła pora aby ruszyć tyłeczki?

ps. niestety nie dodam swoich zdjęć, ponieważ ich nie zrobiłam :)